Indonesia merupakan Negara dengan kondisi geografis yang menguntungkan karena letaknya yang strategis yaitu berada di titik persilangan dua benua dan dua samudera. Karena letak geografisnya Indonesia beriklim tropis, yang dimana perubahan iklim dan cuacanya dipengaruhi oleh angin musim yang menyebabkan Indonesia memiliki dua musim yaitu musim kemarau dan musim hujan.
Perubahan cuaca di Indonesia biasanya terjadi dua kali yaitu pada bulan Oktober hingga September dan bulan Maret hingga April. Musim pancaroba biasanya ditandai dengan perubahan cuaca yang tidak teratur, kadang panas, angin yang tidak teratur, hujan dengan skala intensitas tinggi, hujan es, yang menyebabkan tubuh harus menyesuaikan diri dalam waktu yang cepat.
Perubahan cuaca yang tidak menentu ini menyebabkan daya tahan tubuh manusia melemah dan sangat rentan terkena penyakit yang disebabkan oleh virus atau bakteri, seperti Influenza, Radang Tenggorokan, Asma, Diare, dan lain-lain.
Terlebih pada saat bulan suci ramadhan ini kita senantiasa berpuasa selama kurang lebih 12 jam sehari, selama 12 jam ini kita sama sekali tidak mengkonsumsi apapun. Tidak menutup kemungkinan kita juga akan terkena berbagai penyakit yang ditimbulkan akibat perubahan cuaca yang tidak menentu ini.
Hal yang dapat dilakukan untuk menjaga dan mencegah tubuh dari virus dan bakteri di musim pancaroba saat menjalankan ibadah di bulan puasa adalah dengan mengkonsumsi makanan sahur dan berbuka dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, tinggi protein, dan serat, meminum air putih yang cukup, dan menjaga pola tidur dapat membantu menjaga daya tahan tubuh selama bulan ramadhan.
Hindari makanan dan minuman yang tidak baik untuk tubuh seperti makanan pedas dan asam, kopi dan minuman berkarbonasi, makanan yang tinggi lemak, makanan instan dan junk food.
Jika kita tidak protektif terhadap kesehatan dan daya tahan tubuh, maka tidak diragukan lagi imun tubuh akan melemah dan besar kemungkinan akan terpapar virus, yang mungkin mematikan jika tidak ditangani dengan benar.
Hal lain yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan berolahraga secara rutin walau sedang berpuasa, meminum vitamin pada saat sahur, istirahat yang cukup, mengontrol stress, dan menjaga kebersihan. Kita harus protektif dalam menjaga kesehatan tubuh, jika bukan kita yang menjaga diri kita siapa lagi?
Penulis : Febrina Nurul Hidayah
Tidak ada komentar
Posting Komentar